2 Dakika Kural için Hamilelikte Yoga
Ardından, karnınızı dışa namuslu kabartarak dalınızı aşağı namuslu bükün ve başınızı yukarı tamam kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu devinme yardımıyla pelvik kaide kaslarınızı hızlendirirken, aynı zamanda dalınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Hamilelikte hormonal tadilat dolayısıyla bazı